ActiveRest1 [번아웃 탈출 3편] "주말 내내 침대에 누워있었는데 왜 더 피곤할까?" : 번아웃을 끝내는 '적극적 휴식(Active Rest)'의 비밀 안녕하세요! 번아웃 탈출 시리즈 2편에서는 하루 3분 오감 디톡스를 통해 과열된 '팝콘 브레인'을 식히는 마이크로 마음챙김을 알아보았습니다.이제 과열된 뇌를 식혔다면, 텅 빈 에너지 탱크를 채워야 할 차례입니다. 우리는 흔히 번아웃이 오면 "아무것도 안 하고 쉬고 싶다"고 말하며 주말 내내 침대에 누워 TV를 보거나 잠만 잡니다.하지만 이상하게도 월요일 아침이 되면 몸은 더 찌뿌둥하고 에너지는 전혀 회복되지 않은 느낌을 받습니다. 도대체 왜일까요? 그건 바로 '침대에 누워있는 것'은 진짜 휴식이 아니기 때문입니다. 이것은 뇌가 회복되지 않은 '수동적 휴식'입니다. 우리에게 필요한 것은 에너지를 능동적으로 채워주는 '적극적 휴식(Active Rest)'입니다.🛑 팩트체크 1. '침대에 누워있기'가 진짜 .. 2026. 3. 26. 이전 1 다음